La tendance des livres de coloriage pour adultes s’est répandue dans tout le pays, certains apparaissant même sur les listes de best-sellers. Avec les innombrables bienfaits pour la santé de la coloration pour adultes, il est peut-être temps de retirer les crayons de couleur, les crayons de couleur et les marqueurs!
Le coloriage a la capacité de détendre le centre de la peur de votre cerveau, l’amygdale. Il induit le même état que la méditation en réduisant les pensées d’un esprit agité. Cela génère de la pleine conscience et de la tranquillité, ce qui permet à votre esprit de se reposer après une longue journée de travail.
Le coloriage va au-delà d’être une activité amusante de détente. Il faut que les deux hémisphères du cerveau communiquent. Alors que la logique nous aide à rester à l’intérieur des lignes, le choix des couleurs génère un processus de pensée créatif.
Nous savons que nous avons une meilleure nuit de sommeil en évitant de nous engager avec l’électronique la nuit, car l’exposition à la lumière émise réduit vos niveaux de l’hormone du sommeil, la mélatonine. La coloration est un rituel du coucher relaxant et sans électronique qui ne perturbera pas votre niveau de mélatonine.
Le coloriage de licorne vous oblige à vous concentrer, mais pas au point de stresser. Il ouvre votre lobe frontal, qui contrôle l’organisation et la résolution de problèmes, et vous permet de mettre tout le reste de côté et de vivre l’instant présent, générant ainsi votre concentration.
Vous n’avez pas besoin d’être un artiste expert pour colorier! Si vous cherchez un moyen stimulant de vous détendre après une journée stressante au travail, la coloration fera sûrement l’affaire. Choisissez quelque chose que vous aimez et colorez-le comme vous le souhaitez!